Cara Sederhana Agar Tetap Langsing

Mantap Dan Unik - Bandar Bola Piala Dunia Brazil 2014 - Tubuh yang ramping dan langsing tentu saja menjadi impian semua perempuan di Dunia ini. Sayangnya, banyak diantara mereka yang berusaha terlalu keras untuk mendapatkan dan menjaga tubuh langsing mereka. Sayangnya upaya terlalu keras yang mereka lakukan seperti minum jamu/teh pelangsing, ngegym dan diet ketat malah terasa sangat menyiksa untuk dijalankan.

Tapi ternyata ada loh cara sederhana agar tetap bisa langsing tanpa harus melakukan hal-hal tersebut. Gak percaya ? Simak aja langsung Cara-cara sederhana agar tetap langsing dari Mantap dan Unik !

1. Jangan Menyiksa Diri Sendiri
Girls, langsing bukan berarti kamu nggak boleh makan apa-apa lho! Kamu boleh kok makan apa aja yang kamu suka, tapi pilih salah satu aja. Menurut Amy Shapiro MS, RD, CND dari Real Nutrition NYC, satu-satunya alasan kenapa makanan bisa bikin gendut adalah porsinya.

2. Makan Sampai Puas, Bukan Sampai Kenyang!
Kalau menurut penulis buku tentang etika, Emily Post, kita harus makan dengan sopan. Caranya, letakkan garpu setiap sekali suapan. Dengan cara ini kamu juga bisa tahu kapan kamu merasa puas dan harus berhenti makan sebelum kekenyangan.

3. Harus Ada Sayur Di Piringmu
Sayuran itu mengandung serat dan air yang penting banget buat metabolisme tubuh lho! Jadi, makan sayur setiap hari — kalau bisa tiga kali sehari.

4. Pesan Porsi Kecil
Menurut Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN dari Middleberg Nutrition, kalau ada pilihan mau porsi besar atau kecil, sebaiknya kamu memesan porsi yang kecil.

5. Pahami Dirimu Sendiri
Kamu pasti sering nggak tahan pengen ngemil ‘kan? It’s okay girls, tapi pastikan kamu  milih salah satu aja ya, apakah permen, kacang, atau keripik. Yang pasti, batasi porsinya, jangan sampai kelewatan!

6. Kalau Lagi Makan Malam diluar, Makan Salad Atau Sup Sebelum Makanan Utama
Kalau kamu tanya alasannya kenapa, salad dan sup ternyata bisa membuatmu merasa kenyang sekalipun makanan-makanan itu rendah kalori. Nah, kalau udah kenyang, kamu pasti nggak akan menghabiskan hidangan utamanya.

7. Jangan Rakus!
Aturannya sih sederhana aja, kalau pengen tetep langsing, kamu nggak boleh rakus. Misal ada roti, minuman ringan, puding, atau makanan penutup di meja makan, please jangan dimakan semua!

8. Sisakan Makananmu
Khusus buat yang sering makan di luar nih, pasti nggak asing dong ya sama nasi goreng atau nasi Padang yang porsinya suka kelewatan. Pasalnya, mereka memang menghidangkan porsi makanan untuk umum, nggak peduli laki-laki atau perempuan, dan langsing atau gemuh. Nah, supaya tetep langsing, sebaiknya sisakan 1/4 porsi makananmu. Kalau kamu nggak mau merasa bersalah karena dikira buang-bungan makanan, kasih aja ke temen atau dibungkus buat dibawa pulang.

9. Banyak Minum Air Putih
Percaya nggak percaya, ada lho orang-orang yang nggak bingung membedakan antara lapar dan haus. Menurut Shapiro, minum 8 gelar air putih per hari bisa membantumu tetap langsing. Bisa juga tambahkan lemon untuk memberi rasa dan sumber vitamin C.

10. Menjaga Pola Makan 24 Jam
Menjaga pola makan itu harus konsisten 24 jam nonstop. Jangan sampai kamu hanya disiplin di siang hari tapi mulai makan sembarangan di malam hari. Percaya deh, usaha biar tetep langsing bakal gagal total!

11. Jangan Makan Di Depan TV
Nah lho, siapa yang punya kebiasaan makan di depan TV? Menurut Shapiro, makan di depan TV cenderung membuatmu nggak sadar apa aja dan berapa banyak yang udah kamu makan. Kalau memang merasa masih lapar, pilih camilan rendah kalori seperti popcorn dan buah untuk menemanimu ketika nonton TV.

12. Makan Camilan Sebelum Kondangan
Guys, jangan sampai kalap ketika dateng ke nikahan temen atau acara lainnya. Sekalipun di sana banyak makanan yang bikin kamu ngiler, sebaiknya tahan diri. Salah satu cara yang sederhana yang bisa kamu coba adalah makan camilan sebelum berangkat ke acara itu.

Nah karena agak panjang nih, jadi bersambung aja ya di bagian kedua..
Klik disini untuk Cara Sederhana Agar Tetap Langsing (Part II)